الروتين اليومي للأطفال
الروتين اليومي للأطفال او تنظيم وقت الاطفال في المنزل هو من
اكثر الموضوعات التي تشغل بال كل أم تنظيم وقت الاطفال في المنزل
ان رعاية الام لطفلين أو ثلاثة أو أكثر يعني كوارث يومية والكثير من الصراخ والأنين
والخلافات اليومية ان لم يكن هناك نوع من التنظيم او الروتين
تنظيم الوقت الروتين اليومي للأطفال
إن الاهتمام بأسرة بأكملها ، وارتداء ملابسها وواطعامها وخروجها من الباب قبل أن تشرق الشمس لبدء يوم مدرسي ،
يمكن أن يكون وصفة لكارثة (أو على الأقل انهيارالام او احد الاطفال يوميا!) كل ام صدقوني ،
لديهاا نصيب من الانهيارات الصباحية او اليومية لانهاء مهمات اطفالها على اكمل وجه ان لم تكن تتبع مع اطفالها نظام او روتين يومي
الدكتور فران فيش ، طبيب نفساني للعلاقات الأسرية ومؤلف كتاب “الوالد الذي يدرك نفسه بنفسه: الروتين هو حل للنزاع وبناء رابطة أفضل مع طفلك” . ،
انك ان أمضيت بعض الوقت في العمل على تنظيم روتين الصباح للأطفال وإعداد العائلة بأكملها سيساعدك ذلك كثيرا لبدء يوم مليء بالهدوء بدلاً من الأنين والصراخ
اليك بعض الخطوات السهلة التي قد تساعدك ولكن تذكري دوما ما يأتي فجأة يذهب فجأة
ان تعويد طفل فوضوي على الروتين يحتاج التدرب على الروتين عدة اسابيع وبالتدريج حتى يصبح عادة
احصلي على وقت ال(أنا)
لا يمكنك ان تطلبي من طفلك الحفاظ على هدوئة صباحا ان كان يستيقظ على صراخك وعصبيتك إذا قمت بضبط المنبه لمدة لا تقل عن 30 إلى40 دقيقة قبل أن يستيقظ أطفالك ،
فسيكون إنشاء روتين صباحي للأطفال أسهل كثيرًا وستكون الأسرة بأكملها مستيقظة لصباح ناجح لانك هادئة.
فكري في إعداد طقوس صباحية تساعدك على بدء يومك جيدًا قبل أن يستيقظ أطفالك
حاولي فعل اربع اشياء من هذه القائمة لتحسين حالتك المزاجية صباحا
شرب كوب من الماء مع قطرات من الليمون او تناول اي قطعة فاكهه او خضار
كوب من اي مشروب دافئ بعد الوضوء و الصلاة
حمام بارد قد يبدو مزعجا ولكنة عادة صباحية رائعة تترك شعورا من النشاط والاسترخاء في ان واحد
لحظات قليلة للاسترخاء أو تناول وجبة الإفطار أو شرب القهوة أو القراءة أو ممارسة الرياضة أو التأمل أو التحقق من البريد الإلكتروني
أو مراجعة الجداول اليومية لروتينك أو القيام بأي شيء آخر يساعدك في الحصول على مشاعر ايجابية لبدء اليوم.
سماع ايات من القران الكريم او متابعة او سماع اي قناه صوتية او فديو تشعرك بطاقة ايجابية او تصفح صفحات مفيدة لا تحتوي على محتوى اخباري
تجهيز ادواتك ان كنتي عاملة او ادوات الاطفال والزوج التي يحتاجونها صباحا في مكان واحد
بعض القليل من وقت “أنا” يمكن أن يجعل الصباح أكثر هدوء
.من الصعب ان تعلمي طفلك النظام بينما تبحثين عن حقيبتك او مفاتيح زوجك او هاتفك في اللحظة الأخيرة .
من الصعب تشجيع أطفالك على الاستعداد مسبقًا أو الاحتفاظ بجميع الأشياء في مكان معين إذا كنت تقضي كل صباح في الصراخ انت او زوجك
“أين هاتفي؟”اين مفاتيحي عودي نفسك على جمع متطلباتك في مكان واحد قبل ايقاظ الاطفال فذلك يمنحك الكثير من الهدوء.
الروتين اليومي للأطفال تجهيز الافطار
اليوم يبدأ بوجبة الافطار ان إعداد وجبة الإفطار في الليلة السابقة سيساعدك كثيرا ولن تشعري صباحا بالتعب والارهاق والعصبيةوضيق الوقت. اطلبي من الاطفال مساء مساعدتك في تجهيز افطار اليوم التالي
يمكنك الرجوع لموضوعنا السابق افكار لفطور صحي لطفلك ليساعدك باعداد قائمة بأغذية مناسبة للأفطار الصحي المجهز مسبقا اضغط على الرابط بالاسفل للاطلاع على قائمة الافطار
يمكنك ايضا تجهيز وجبات سريعة للانش بوكس بشكل اسبوعي ستريحك من عناء الجهد اليومي صبحا
زجاجات الماء جهزيها مسبقا من المساء
لاحظت الدكتورة لورا ف. دابني ، دكتوراه في الطب ، طبيبة نفسية ، أن هناك الكثير من الأطفال الذين قد لا يعانون من الجوع في الصباح. “بدلاً من محاولة إطعام طفل بالقوة (مستحيل ، بالمناسبة) اجعل الطفل يجلس مع العائلة لتناول الإفطار
يمكن تخصيص وقت الافطار بعد القيام بعدة مهمات من جدول الروتين اليومي فبعد حولي نصف ساعة الى اربعين دقيقة من استيقاظ الطفل سيبدأ بالشعور بالجوع
الاعداد المسبق للملابس
اذا كان طفلك او طفلتك من ذلك النوع المزاجي والعنيد والذي يمكن ان يفسد الصباح لانه يصر على ارتداء جوربه المفضل الذي لم يغسل بعد
او فتاتك تبحث عن ربطة شعرها المفضلة دون جدوى ولا ترضى بغيرها فاجعلي الوقت المسائي
وقت تجيز جميع الملابس التي سيتم ارتدائها في الصباح وبالتدريج اجعليها مهمة طفلك ان يجهز ملابسة
ويحتفظ بها في ركن خاص في دولابه او غرفته لتفادي الكثير من المشكلات الصباحية
ومراجعة الجدول لليوم التالي والتحقق من أن جميع الكتب ، والواجبات المنزلية كاملة
جربي الحصول على سلة بلاستيكية لكل طفل بحجم مناسب وتكون مهمته قبل النوم ان يجمع الطفل فيها كل ما سوف يحتاجه في الصباح
الجورب المناسب الحقيبة لبس الرياضة ادوات سيحتاج اليها وغيره ستسهل المهمة الصباحية كثيرا
الاستيقاظ الخطوة الأكثر أرهاقا
الخطوة الأصعب هي ايقاظ الطفل من النوم خصوصا في الايام الباردة
حاولي التغلب عليها بمنح الطفل قدر كافي من النوم فذلك يساعد كثيرا
أكتشفي ما يجعل طفلك يستفيق أسرع اهو اضائة النور أو تشغيل أغنية يحبها أو سماع القران الكريم او تشغيل صوت التلفزيون
اوان يستيقظ على صوت والده فالغالب ان الاطفال يستجيبون لنداء الأب بشكل اسرع أو حكاية قصة قصيرة أو غيره حسب وقتك
امنح طفلك حضن دافئ وقبلات وابتسامة مهما كنتي متعبة او متوترة أو في عجلة فذلك سيخفف كثيرا من شدة انزعاج طفلك وتوتره الصباحي
المهمات الصباحية في جدول
لتجنب الصراخ ، جهزي روتين لا يتطلب التفاعل بشكل مباشر مع الأطفال (بمجرد وصولهم إلى الأعمار بحيث لم يعودوا بحاجة إلى المساعدة في إعداد أنفسهم).
من الصعب متابعة كل طفل صباحا في خطوات استعدادة فالعديد من الامهات تصبح صباحا ماكينة اصدار الاوامر أغسل وجهك فرش اسنانك هل جهزت ملابسك
هل احضرت حقيبتك اين جوربك وذلك لا يحل المشاكل بالعكس يزيد من توتر الطفل وانزعاجه زالبدء في العناد واضاعة الوقت خاصة للاطفال اكبر من 9 سنوات والاطفال الذكور يميلون للعند ورفض تلقي الاوامر بشكل اكبر
جهز مخطط الروتيني الصباحي بالكلمات او الصور وتتضمن جميع الأشياء التي تحتاج إلى ان يقوم بها طفلك
مثل: تنظيف الاسنان تمشيط الشعر غسل الوجه أرتدي ملابسي تناول الافطار استعرضي كل الخطوات التي تقومون بها صباحا هذا سيساعدك على التعرف على أي مواطن الخلل أو ربما الحاجة إلى إعادة ترتيب بعض الخطوات.
عودي طفلك لمدة اسبوع ان يضع علامة صح بجوار كل عمل ينفذه قد يتعبك في البداية ولكن بعد عشر ايام الى اسبوعين سيكون اعتاد على الطريقة الجديدة
شجعي طفلك على تولي هذه المهام وحاولي ألا تفعلي كل شيء من أجلهم.
قد يكون من الأسرع على المدى القصير ان تلبسيهم انتي ملابسهم وتطعميهم ولكنك ستساهمي فقط مستقبلا في طريق من اثنين اما صراع على السلطة ستدفع الطفل في وقت لاحق لمحاولة فرض رأيه او الاتكالية ورفض الطفل لعمل اي شئ بمفرده.
إن أي طفل يتمتع بالأستقلال والقدرة على الاعتماد على النفس ، ويمكنه ربط حذائه أو لبسه أو خلع ملابسه ، ويعكس ذلك في فرحه وشعوره بالإنجاز صورة من الرضى ، المستمدة من شعوره بالاستقلال امنحي طفلك فرصة الأعتماد على نفسه حتى وان رفض في البداية
الوقت عامل مساعد وليس العكس
العديد من الامهات توقظ أطفالها في الدقائق الأخيرة قبل النزول مباشرة
يترتب عليه ان يكون الطفل شبه نائم لعدة حصص دراسية في بداية اليوم
والعديد منهم يجد نفسه في صراع وضغط رهيب صباحا فيجب عليه ان يستجيب لصراخ الام ليسرع في كل شئ اللبس والاكل و التجهز
مما يزيد من توتر الطفل وعصبيته صباحا واستعداده ليوم حافل بالمشكلات فلا تتوقعي من طفل غاضب أن يحسن التصرف مع زملائه أو معلمه
ايقظي طفلك في وقت مناسب يستطيع فيه عمل روتينه الصباحي بسرعته العادية او اقل قليلا دون توتر وصراخ وعجلة
حددي الوقت المناسب للاستيقاظ ساعة على الأقل قبل النزول واحسبي الوقت المناسب لينام طفلك ويستيقظ نشيطا في هذا الوقت
لا تبالغي في تحديد وقت النوم
غالبا الاطفال قبل سن ثلاث سنوات يحتاجون 12 ساعة من النوم
من 3-5 سنوات يحتاج متوسط من عشر الى 12 ساعة
من 6-12 سنة يحتاج من 9 الى 12 ساعة
سن اربعه عشر واكبر يحتاج ثمان ساعات او عشرة من النوم
سن اربعه عشر واكبر يحتاج ثمان ساعات او عشرة من النوم
عندما ينام طفلك ذو السبع اعوام تسع ساعات ويستيقظ نشيطا او باقل مجهود منك فهذا يعني ان تسع ساعات نوم كافية
اذا كان يستيقظ عصبي او متوتر او ليس بكامل تركيزه او محبط وحزين فهو يحتاج لعدد ساعات اكبر من النوم جربي زيادة عدد ساعات النوم حتى تصلي للمعدل المطلوب
وتابعي موضوعنا التالي خلال الاسبوع القادم عن النوم ستجدي الكثير من المعلومات القيمة
الجائزة الصباحية دائما محفزة
حدد شيئًا واحدًا يحبه طفلك في وقت الصباح واجعل ذلك الشيء مرهونًا بقيامه ببقية الأشياء في قائمة الروتين الصباحي .
على سبيل المثال ، “بعد ما ترتدي ملابسك ، وتقوم بتنظيف أسنانك وترتيب سريرك ،
يمكنك تناول الافطار وانت تشاهد كارتونك المفضل او يمكنني ان احكي لك قصة أو تلعب بألعابك قليلا”.نهج “اعمل لكي تحصل على مكافئة … ” يعمل العجائب .
إنه أمر رائع لأنه لا يمنح الطفل حقًا أي خيارات أخرى مثل العند واضاعة الوقت. وإذا اختاروا عدم القيام بذلك ،
فسوف يعانون في ذلك اليوم من النتيجة مما يعلمهم ألا يتخذوا القرار ذاته في المرة القادمة
قد يكون من المحبط لك السماح لطفلك بالفوضى واستغراق أربعة أضعاف مقدار الوقت للقيام بمهمة بسيطة
أكثر مما يتطلبه الأمر لو قمت بمساعدته. لكن انتظر … اسمح لهم بالمحاولة وحتى الفوضى
الطفل ذكي بطبعه فيما يخص ما سيناله وبعد فترة قصيرة سيدرك انه ان انتهى من مهماته سريعا فسوف يلعب او يشاهد كرتونه المفضل لوقت اطول
يقول الدكتور والفيش: “يجب عدم السماح بممارسة الألعاب الالكترونية ومشاهدة التلفزيون في الصباح قبل أن يكمل طفلك جميع مسؤولياته أولاً”. “
ومع ذلك ، يمكنك استخدام الألعاب والتلفاز كحافز للإغتسال بسرعة ، وارتداء الملابس ، وتنظيف الأسنان بالفرشاة ،
وتناول وجبة الإفطار وإعداد الحقيبة ، كلما استعددت للمدرسة بشكل أسرع ، كلما زاد وقت مشاهدتك التلفزيون قبل النزول.'”..
انت مراقب من طفلك
عندما تشعر بالغضب يتسلل اليك ، انزل على نفس مستوى طفلك واشرح له بهدوء لماذا تحتاج إلى مساعدته في تلك اللحظة وامنحه مهمة تولي المسؤولية.
يميل الأطفال إلى تقليد تصرفاتك ونغماتك ، لذلك إذا وجدت نفسك تصرخ كثيرًا في الصباح أو تظهر الإحباط بطرق
جسدية (مثل التذمر والشكوى والقاء اللوم والصراخ وما إلى ذلك) فسيقلدونك،
حاولي التركيز على الحفاظ على الهدوء واستخدام صوت هادئ.إحدى الحيل هي أن تهمس عندما تجد نفسك غاضبا. هذا سيساعدك على تذكر استخدام صوت هادئ بدلاً من رفع صوتك أو صراخك. بعد فترة سيعتاد الاطفال على الاسلوب الجديد
ولكن تذكري تعديل السلوكيات يحتاج الكثير من الصبر
الطفل المتذمر والعصبي والمشتكي من كل شئ غالبا لا يحتاج لأكثر من تتيحي له فرصة للتعبير عن ما يغضبه يحتاج لان يتحدث اكثر مما يسمع
مجرد ترك الفرصه له للتعبير عن غضبه يخفف كثيرا من حدة توتره
ودعمه بجمل مثل انا اتفهم غضبك من كذا انت محق في كذا ولكن سنتحدث لاحقا عند عودتك
الطفل المتطلب يمكنك تجنب الكثير من الصدامات باعطاء الطفل خيارين إذا استطعت ، سيجعل ذلك الطفل يشعر بأنه جزء من عملية صنع القرار فيكف عن التذمر.
الروتين اليومي للأطفال يحتاج الى فاصل
لا تبتعد كثيراً عن الروتين في عطلة نهاية الأسبوع ولكن امنح أطفالك بعض التغيير.
من خلال تقديم وجبة فطور خاصة مميزة أو قضاء وقت في قراءة قصة قبل القيام بالروتين المعتاد مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة وتنظيف الشعر.
او اعداد الفطائر أو وقت لمشاهدة الرسوم المتحركة صباحا .اجعل عطلات نهاية الأسبوع خاصةً لتعويض روتين صباح
أيام الأسبوع الصارمة للأطفال فذلك يجعلهم يتقبلون الروتين بشكل أفضل
ووجود يوم اسبوعي به ساعات اكثر من اللعب والحرية والالعاب التي يفضلونها يمنحك طفلا اكثر تقبل للروتين الاسبوعي
الروتين المسائي لا يختلف كثيرا
الروتين اليومي للأطفال ،
جهز قائمة بروتين وقت النوم : خذ حمامًا ارتدي البيجامات ونظف أسنانك استمع او اقرأ كتابًا او استمع لصوت القران الكريم او اناشيدك المفضلة واغاني الاطفال ثم النوم. ، بعد تجربة الروتين عدة ايام يمكننا تحديد المهمة التي يمكنهم فيها البدء بتولي المهمة بمفردهم
الواجب المنزلي
أحد أكبر اهتمامات الأهل اليوم هو جعل أطفالهم يقومون بأداء الواجب المنزلي والدراسة في الوقت المحدد وعلى نحو فعال.
الروتين اليومي للأطفال
من المفهوم تمامًا أن الواجبات المنزلية والتي تبدو وكأنها مهمة بشكل كبير للأباء والأمهات ، فهي في المقابل غير مثيرة لاهتمام الطفل، نظرًا لضيق الوقت المتاح للأطفال للعب والاسترخاء والترفيه بعد انتهاءه من كم واجبات روتيني كبير. ومع ذلك ، سنتفق على أنه من المهم الالتزام بنظام الواجب المنزلي المنتظم.
ولكن ذلك لا يعني أن ندفن وجوه أطفالنا في الدفاتر والكتب طول اليوم معتقدين انهم كذلك يقومون بأداء الواجب المنزلي الذي ينمي مهاراتهم بينما هو يدمر طفولتهم جدولي وقت محدد ساعة الى ساعتين لاداء الواجب المنزلي مع راحة خمس دقائق كل عشرين دقيقة
وخصصي ساعة الى ساعتين في وقت منفصل للمذاكرة والفهم والانشطة،
مشكلا الواجب المدرسي بالتفصيل تحدثنا عنه فإليك الأسباب والحلول بالتفصيل في المقال التالي:
الواجب المنزلي المشكلات والحلول لمساعدة طفلك اضغط هنا
الروتين اليومي للأطفال وقت المذاكرة والدراسة.
تشعرين بالتوتر الشديد. كلما اقترب وقت الامتحان وتبقى ابنتك تخبرك بأن لديها متسعًا من الوقت للدراسة.ولكنك تشعرين ان الوقت يسرقكما
وانه لا متسع من الوقت لاضاعته
فكري اولا ان الجزء الاكبر من المشكلة هو التوتر والقلق الذي هو غالبا غير حقيقي او في غير موضوعة
فكري ثانيا ان الهدف من التعليم تنمية مهارات طفلك ودعم شخصيته
واي تعليم لا يدعم كلا الأمرين يحتاج منك التفكير قبل تنفيذه مع الطفل
التعليم المدرسي الجيد للاسف خاضع للعديد من الاشياء ومن اهمها على الاطلاق في معظم بلادنا العربية هو الامكانات المادية
فكلما زادت امكانية الاسرة ماديا كان بامكانها توفير تعليم افضل للطفل
ولكنه امر يمكن التغلب عليه بشكل او باخر
يمكنك تقديم تعليم افضل لطفلك بأقل الامكانات
مئات التجارب يمكنك ان تجريها مع طفلك منزليا باقل الامكانات
القصص والكتب المصورة متاحة للتصفح على العديد من المواقع عربيا واجنبيا ومنها مكتبة التعليم المرح
منهج طفلك ايا كان حتى وان كان منهج مدرسة حكومي يمكنه ان يكون افضل منهج
اذا اتبعتي طرق محفزه لطفلك ان يتعلم ويكتشف ويفكر ويفهم كثيرا ويحفظ قليلا
ركزي قدر الامكان على المعلومات الهامة التي يعتبر تعليمها لطفلك تأسيسا له ويحقق فائدة تراكمية في السنوات القادمة
هناك العديد من الامهات لا تهتم ان يحفظ اطفالها الاناشيد ولا التفاصيل الغير هامة ولا كم المعلومات الغثة التي تثقل بها مناهجنا
يمكنك وحدك تحديد ان كان منهج طفلك او مدرسته وحصول طفلك على افضل الدرجات فيها لا يتنافى مع تنمية مهاراته وثقته بنفسه
ام ان منهج طفلك يستلزم الضغط النفسي الرهيب على الطفل ليجني الدرجات
حينها يمكنك الاختيار بين الدرجات ونفسية طفلك وتنمية مهاراته
حددي وقت للمذاكرة يتناسب مع عمر طفلك ومرحلته الدراسية في المتوسط تعتبر ساعتين كافيه للطفل في المرحلة الابتدائية
وتذكري ليس المهم الوقت والجهد بقدر النوع والطرق المستخدمة
لا بد من قليل من الفوضى
تذكري لا طفل طبيعي مثالي
من طبيعة الاطفال الخلافات والعند والفوضى احيانا
لو اخبرك احد ان لديه وصفه سحريه لطفل مثالي فلا تصدقي
ابذلي جهدا لتنظيم وقت اطفالك لتحسين الوضع والحصول على يوم افضل
يجنبك الكثير من العصبية والعنف في التعامل مع طفلك
ويجعلك في مزاج جيد للتعامل مع مشاكل الاطفال بعقلانية
امتلاك ساعة يعلم ادارة الوقت
ان استخدام ساعة الحائط او منح الطفل ساعة يدوية خاصة به يفيد كثيرا في تعليم الطفل انهاء المهمات في وقت محدد
يمكنك تدريب طفلك على اداء مهمات منزلية في وقت محدد من خلال الموضوع التالي يمكنك التعرف على المهمات المنزلية التي يمكن للاطفال المشاركة فيها
