طرق زيادة التركيز عند الاطفال
هل تفكر في البحث عن طرق زيادة التركيز عند الاطفال .هل تمضي معظم يومك مع طفلك في أوامر مثل انهي واجباتك أواجلس في مكانك أو ركز قليلا لا تلعب اثناء الكتابة. أو لا تتحدث مع أخيك وانهي واجبك و لاتنظر للتلفاز.لاشك أننا قد طلبنا جميعا من أطفالنا هذا على الأقل بضع عشرات المرات أثناء ادائهم للواجبات المدرسية أو المنزلية. الأطفال في سن نابض بالحياة مفعمين بالحركة والحيوية .فهم في الأغلب، يحبون المرح، والكلام واللعب . وغالبا ما يكون التحدي بالنسبة للأم جعل هو الطفل جالسا في مكان واحد لفترة طويلة لاداء واجباتة. والتركيز على حلها والانتهاء منها. وتجد الأم غالبا صعوبة في تحقيق ذلك دون الحصول على مشتتات لتركيز الطفل .طرق زيادة تركيز الطفل
نعم، أن الطبيعي في المراحل الاولى من العمر أن يكون الطفل “مشتت” . وذلك لأن الأطفال بطبيعتهم يميلون الى الحركة والكلام . ونحن لا يمكن أن نتوقع منهم التركيز المطلق وعدم حصول تشتيت أبدا ! .ولكن، من الممكن مساعدة الأطفال على زيادة مهارات التركيز ومساعدتهم على التركيز على مهمة معينة لفترة أطول من الزمن.
طرق زيادة تركيز الطفل
1-التعرف على فترة تركيز الطفل Normal Attention Span
وهي تختلف من طفل لاخر الا انها في الحدود التاليه
8 – 15 شهر :دقيقه واحده
16 – 19 شهر:2-3 دقائق
20 – 24 شهر:3-6 دقائق
25 – 36 شهر:5-8 دقائق
3 – 4 سنوات:8-10 دقائق
5 – 6 سنوات:ربع ساعه
6 – 7سنوات:نصف ساعه
7-10 سنوات:ساعة الى ساعة ونصف
ويجب ان ياخذ الطفل استراحة كلما انتهت مدة تركيزه قبل البدء في نشاط اخر. تتراوح الاستراحة بين 10 دقائق الى ساعة حسب عمر طفلك.وحسب قدرته على معاودة التركيز مرة أخرى .وذلك تتعرفي عليه بالتجربة والتكرار.وملاحظة انتباه وتركيز طفلك.طرق زيادة تركيز الطفل
2-زيادة التركيز من خلال اللعب والانشطة الحركية
بينما هناك الالعاب الالكترونية والأجهزة اللوحية التي تقلل تركيز الطفل وتشتته هناك العكس.نعم هناك العديد من الألعاب التي تنمي تركيز الطفل مثل البازل وتركيب المكعبات. والعاب الكلمات المتقاطعة والعاب كروت الذاكرة والعاب الاونو والورق والبحث عن الفروق في الصورة والبحث عن الأجزاء المفقودة والاخطاء.
-يمكنك الضغط هنا والأطلاع على كتاب البحث داخل الصورة كمثال وانتظرونا مع مجموعة من كتب تنمية مهارات الأطفال.مجرد جلوس طفلك امام احد هذه الانشطة ومحاولة التركيز فيها دون حركة وتململ.يعتبر تمرين لعقلة على التركيز في مهمة معينة لوقت كافي. والتدرب على الاتصال بين العقل والجسد والجلوس ثابتا لفترة وتنشيط حواسة المختلفة.طرق زيادة تركيز الطفل
3- تهيئه المكان المناسب
من الخطأ ان نقول بشكل عام وفر لطفلك جو هادئ للمذاكرة .أو جو لا يوجد فيه مشتتات.ان استنساخ التجارب واطلاق صورة عامة التعميم هو صيغة الجهلاء. فلكل منا ظروفه وتركيبته المختلفة.أحد الأطباء المشهورين يقول انه لم يكن يستطيع المذاكرة الا على رائحة الكعك المخبوز في الفرن الذي تعده والدته وفي الغرفة المطلة على الشارع والتي يسمع منها صوت السيارات والباعة المتجولين.فكما يصف ان ذلك كان يساعدة على بذل جهد أكبر والتركيز.بينما يفضل البعض الاخر غرفة هادئة تماما أو البعض الاخر يذاكر مع اصوات موسيقية هادئة.
عليك اولا ان تفهمي طبيعة طفلك اين يحب ان يجلس ويركز بشكل أفضل .وايضا ما نوع الاضاءه التي تجعله متنبها أكثر.مثلا ان أحد الأباء لاحظ ان كلما وفر لطفله مكانا هادئا لحل واجباتة فان طفله يبدء بالشعور بالنعاس ويصبح من الصعب علية ان يكمل واجبه دون ان يسقط في غفوه كل برهه .فلاحظ انه عندما اضاف الى غرفته حوض اسماكه خاص به أصبح قادرا على التركيز بشكل أفضل بينما يراقب اسماكه من بعيد كل فترة. تعرفي على طفلك لاحظي مالذي يزيد تركيزه ما الذي يجعله متنبها بشكل أفضل. يقول أحد الأطباءام اخرى لا حظت ان طفلها يصبح أكثر انتباها عندما يدرس قرب النافذة المفتوحه مستمتعا بالهواء والأصوات من حولة .والعكس كل طفل تختلف طبيعته عن الأخر حاولي التعرف على الأجواء التي يفضلها طفلك
ولكن تأكدي من ابعاد كافة الاجهزة الالكترونيه عن مكان المذاكرة كي لا تشتت تركيزه فلا تتوقعي ان يركز طفلك بينما تنشغلين كل خمس دقائق بمكالمه هاتفية
وجهزي الأدوات التي تحتاجونها مسبقا كي لا يضيع الطفل وقت حل واجباتة بالبحث عن ادواته.طرق زيادة تركيز الطفل
4- اطعمي طفلك اكل ووجبات صحية
لا يعني الاكل الصحي طعام غالي باهظ الثمن بالضرورة كما يعتقد البعض.فنحن هنا لا نطلب منك ان تطعمي طفلك بذور الكنوا او الفواكه الأورجانك لأن ذلك ليس في مستطاع الغالب منا.وليس معنى ذلك ايضا منعه عن الأطعمة التي يحبها .فالهامبورجر والشاورما مثلا ممكن ان تكون وجبة صحية جدا ومتكاملة عندما تحسنين عملها في المنزل.ببروتين موثوق المصدر وخضار ومكونات صحية.
قبل كل شئ ان تناول طعام صحي وثيق الصلة بالتركيز بشكل مباشر.تناول الطعام الصحي له صلة مباشرة بمدى تركيز الطفل. وذلك اولا لأن تناول الوجبات السريعة الغير نظيفة يزيد البكتيريا الضارة وافرازتها السامة في جسم طفلك بصورة كبيرة.كما ان المواد الغذائية الغنية بالدهون المشبعة تجعل الطفل كسولا وخاملا وغير متنبه.والاطعمة الغنية بالسكر يجعل الطفل في حالة من النشاط الحركي الزائد وعدم الانتباه . في حين أن المواد الغذائية الغنية بالبروتينات مثل اللوز والبيض واللحوم قليلة الدهون لديها القدرة على رفع مستوى الوعي وزيادة مستويات التركيز! .طرق زيادة تركيز الطفل
دراسة مثيرة للاهتمام في جامعة أولستر، تشير الى ان افطار يتكون من الخبز و المحمص وكمية من الفواكة والخضروات الطازجة يزيد الإدراك ويعزز قوة الدماغ.
5- الروتين مهم !
الروتين ليس ممل كما يصور البعض على العكس انه يساعد الأطفال على الاستعداد لوقت الدراسة والتأقلم على موعد ثابت لها مما يجنبنا كثير من الصراخ والعراك.من المهم الحفاظ على الجدول الزمني لطفلك، ويختلف من طفل لاخر حسب العوامل التي ذكرناها مسبقا .مثل عمر طفلك متى يكون متيقظا وعالي التركيز .وليس من المشترط ان يكون في الصباح الباكر .كثير منا يزداد تركيزة في وقت لاحق خلال اليوم والبعض يركز اكثر في الصباح الباكر .حددي الوقت الذي يكون فيه طفلك اكثر تركيزا. هل هو بعد استحمام بماء دافئ ام بعد وجبة خفيفة او بعد وقت القيلولة او بعد اللعب مع اقرانة .لا تأخذي تجارب الاخرين جاهزة وتطبقيها وتتوقعي نفس النتائج . ونظمي له جدولا يوميا يكون فيه وقت اداء الواجبات ثابت قدر الامكان بعد تحديد الوقت المناسب له ولك . هذا يساعد ليس فقط على إدارة الوقت ولكن يساعد أيضا دماغ طفلك لمعرفة متى يجب علية الاستعداد للدراسة.
وهذا بدوره يساعد على زيادة التركيز! على سبيل المثال، طفل يعرف أنه بعد اللعب مع اقرانة ، وقت اداء واجباته ففي نهاية فترة اللعب يستعد دماغه تلقائيا إلى “وضع الدراسة” بعد استمرارة فترة على هذا الروتين اليومي .
ايضا ليس من المناسب ان تطلبي من طفلك التركيز بينما انتي مشتته.فكل خمس دقائق تطلبي منه التوقف لمراقبة الغداء على النار أو اجراء مكالمة.أو كتابة رسالة نصية.اختاري وقت أو فترات متقطعة تكوني فيها في حالة من التركيز والتفرغ.
6- القيلولة لتعزيز التركيز عند بعض الاطفال!
معظم الأطفال قادرون على التركيز بشكل أفضل في اليوم التالي بعد نوم ليلة مبكرا والنوم لفترة كافيه. لكن بعض الاطفال الاخرين يحتاجون لقيلولة بعد وقت المدرسة. مثلا طفل يستيقظ عدة مرات خلال الليل للشرب او قضاء الحاجة.طفل يحلم احلام مزعجة ونومه غير مستقر .وايضا طفل يسهر ليلا .وكذلك طفل يقوم بنشاط بدني مثل الرياضة ويحتاج فترات نوم أكبر
ان اخذ قيلولة لمدة عشرين دقيقة بعد المدرسة أو في فترة ما بعد الظهر خدعة جيدة لزيادة التركيز لدى اولائك الأطفال.
لا تجعلي مدة القيلولة تزيد عن 40 دقيقة حتى لا تتحول لنوم عميق ونتيجة عكسية وسهر ليلي
7 – تقسيم المهام إلى مهام أصغر .
دراسة فصل كامل دفعة واحدة صعب جدا للطفل ومحبط له . لكن تحديد فقرات او درس يومي ضروري حتى يشعر الطفل إحساسا بالإنجاز لإنهاء مهمة صغيرة وهذا سوف يحفزه على الاستمرار.
ليس فقط للدراسة ولكن أيضا للأعمال المنزلية. فلو طلبتي من الطفل ترتيب دولابة وغرفتة غالبا سينزعج ويشعر بالملل من انجاز المهمة. اما لو حددتي له مهمة يومية صغيرة سيكون الأمر جيدا . مثلا يوم السبت لترتيب ركن الالعاب و الاحد لترتيب الرف السفلي من الدولاب وهكذا سيصبح من السهل علية انجاز المهمة والتركيز فيها.
بعض الاطفال قد يستطيعون التركيز لفترات طويله ولكن غالب الاطفال لن يستطيعون التركيز لفتره اكبر من 20 دقيقة مستمرة .حددي لطفلك مهمات محددة بهذا الوقت لانهاء واجب معين او قراءه صفحات معينه او غيرة
يمكنك اعطاء مهمات قصيرة لطفلك في المذاكرة يحصل بعدها على مكافئة بسيطه .مثلا انهي واجب العلوم والقراءة واحصل على عشرة دقائق راحة أو العب قليلا مع اخيك أو احصل على قطعة حلوى وهكذا كحافز له على انهاء مهمات قصير.
8 – افهم طريقة طفلك في التعلم
تذكريانه لن يركز طفلك لو اصابه الملل او لم يحب النشاط. حاولي ان تجعلي من وقت المذاكرة ممتعا لطفلك قدر الامكان. من المهم أن تفهمي الفئة التي يندرج تحتها طفلك هل هو مثلا حركي أم بصري أم سمعي . لأن ذلك سيساعده على فهم المعلومات بشكل أفضل ويساعدك على تعليمه بشكل أفضل وأسهل .
التعلم بالحاسة البصرية – الطفل من النوع البصري يفهم المعلومات بشكل أفضل عندما يكون قادر على رؤيتها. في هذه الحالة، سوف يكون الطفل قادرا على التركيز بشكل أفضل إذا سمح له بقراءة المعلومات وكتابتها أيضا أو مطالعة كتاب مصور عنها او فيديو .
استخدام بطاقات الفلاش إذا كان طفلك يتعلم حروف الهجاء أو حتى المفاهيم الأساسية ، وكتابتها على بطاقات صغيرة وعرضها عليه مرارا . سوف يساعده على فهم وتعلم هذه المفاهيم بشكل أسرع بكثير.
بالنسبة لبعض الأطفال، الرسم قد يساعد على تصور المواد بشكل أفضل.اسأل الطفل ان يرسم ما يدرس فهذا يساعده ايضا على تصور المواد بشكل أفضل. وينمي مهاراته الدقيقة في الرسم والتخيل . .
الطفل السمعي هو واحد من الأطفال الذين يتعلمون بشكل أفضل عندما يسمعون المعلومات .
اطلبي من الطفل القراءة بصوت مرتفع أو الاستماع إلى شخص آخر يقرأ بصوت مرتفع . ولهولاء الاطفال تكون الكتب السمعية أكثر فائدة من الكتب الورقية ان استطعتي توفيرها.
التعلم بحاسة اللمس الطفل من هذا النوع يحتاج إلى أن يكون قادر على لمس موضوع درسة لفهمه بشكل أفضل. بالنسبة لهؤلاء الأطفال، قد يكون التعلم من خلال التطبيقات العملية أكثر فائدة من القراءة بصوت عال أو الكتابة. اتركي له مجالا للتجربة والاستكشاف
9 – حاول مسبقا إعداد طفلك للمهمة التالية .
عندما يكون طفلك مشغولا، اخبره بما يجب عليه القيام به بعد وقت محدد ، بضع دقائق، حتى يتوقف ويبدأ النشاط الجديد.
عندما يكون الطفل منشغلا بفعل شيء يحبه ويستمتع به،فان اجبار الطفل على تركة من اجل ان يحل واجباته سوف يخلق جوا من التوتر بين الام والطفل .ينشأ عنه عدم التركيز ومشاعر سلبية تؤثر على قدراته في الانتباه والتركيز. ولكن منح الطفل بعض دقائق لانهاء ما يفعله واخباره مسبقا بالوقت المحدد للبدء بالواجبات أمر ضروري .لأنه سوف يساعده كثيرا على البدء بشكل جيد في اداء واجباته.مثلا أمامك ربع ساعة لانهاء اللعب بالدراجة والبدء في الواجب.يمكن ضبط منبه ليكون فيصلا حاسما بينك وبين الطفل لمنع المراوغة.حينما يدق الجرس سيعتاد الطفل ان الوقت قد حان.
10-نظام مكافأة
انا لست من الامهات التي تقتنع ان يعمل الطفل من أجل هدف التعلم او النجاح .وخاصة في العمر الصغير فهو لا يدرك ذلك بعد .يمكنك ان تشجعه دوما ان يكون ناجح في المستقبل لزيادة وتحفيز قدرته على التفكير فالمستقبل.لكن ذلك ليس حافزا كافيا له.
انت مثلا تعمل من اجل علاوة في المرتب او ترقية جديدة في العمل أو منصب أو وظيفة افضل أو شراء منزل او سيارة جديدة .وانتي تعملين من اجل شراء ملابس جديدة أو تعديلات في منزلك أو شراء جهاز جديد في المطبخ يريحك من عناء المهمات المنزلية قليلا
المكافئات المادية لأنفسنا ضرورية للحفاظ على شغفنا في العمل.لن يكون الكلام النظري والفلسفي محفز دائما لنا وفي كل الأوقات .ان لم نجد بين حين واخر مكافئات مثل تلك.
المكافات التشجيعية ضرورية لزيادة حماسة الطفل لانهاء واجباته والمكافآت ليس بالضرورة أن تكون عينية الشوكولاتة أو هدية او غيرة.
ويمكن أيضا أن تكون في شكل الثناء أو حتى أي نشاط يحبه الطفل لو انهيت واجباتك مبكرا سنلعب لعبتك المفضلة سويا.أو حضن او تصفيق .
او ساتركك تمارس هوايتك المفضلة او تلعب مع أقرانك او غيرها انتي وحدك قادرة على تحديد ما يفضله طفلك ويزيد حماسته لانهاء واجباته مبكرا
ومن المؤكد أن هذا يساعد على بناء وزيادة التركيز،
11- خلط النشاط البدني مع النشاط العقلي مفيد أحيانا
اذا كان طفلك من النوع الحركي جدا لابأس من منحة خمسة دقائق للعبه حركية نط حبل او ركض او شقلبه او تزحلق او غيره .مقابل كل 20 دقيقة من التركيز فذلك سيبقيه نشطا ويبعد عنه الملل خاصة للأطفال في المراحل الدراسية الاولى.
بعض الأطفال لديهم طاقة عالية في الصباح في حين أن البعض الآخر لديه طاقة عالية في المساء.
أكتشفي الوقت النشط الخاص بطفلك ونظمي له العاب حركية مناسبة أو انشطة رياضية من شأنها تفريغ طاقته الحركية بشكل جيد.
ذلك سوف يساعد طفلك على التركيز بشكل أفضل على المهمات في الأوقات الاخرى.
بعد انهاء طفلك لنشاط بدني او حركي اطلبي من طفلك الاسترخاء والتنفس بعمق. يمكنك ايضا ان تطلبي منه اغماض عينة ومحاولة التركيز وتخيل صفه او الحديقة التي يعتاد الذهاب اليها .او تفاصيل غرفته او غيرها فذلك يساعده على التركيز وتنشيط ذهنه وقدراتة الدماغية.
هنا نقطتين أساسيتين يجب ان نراعيهم …
الأطفال مفعمين بالطاقة والحيوية والميل للحركة فلا تتوقعي من طفلك أن يستطيع مثلك الجلوس في مكان واحد والتركيز على عمل ما لفترة طويلة …
وايضا تفكير الاطفال ونظرتهم للأمور مختلفة عن تفكيرنا كأباء وأمهات. ويجب مراعاة ذلك طول الوقت فالطفل يركز جدا حين يحب ذلك وليس حينما يتطلب الامر التركيز..
فربما تجدين طفلك مشتت جدا لا يستطيع التركيز معك وانت تكررين للمرة العاشرة كيفية كتابة كلمة معينة ويستمر في كتابتها بشكل خاطئ.
بينما يركز جدا مع مقطع كرتوني يشاهدة في التلفاز وقد يعيد لك سردة بعد ذلك بأدق التفاصيل ….
وقد تشتكين من قلة انتباهه بينما يعبث بأدواتة .اثناء فقدك لأعصابك وانتي تعيدين تكرار شرح مسألة حسابية يستمر في حلها بصورة خاطئة رغم انك قد اعدتي شرحها عشرات المرات.
بينما قد يركز بشكل كامل في خطوات تشغيل لعبة الكترونية ويعيد الخطوات بسهولة رغم انك قد تجدين في ذلك صعوبة ..
اين تكمن المشكلة
فالمشكلة لا تكمن اذن في ان طفلك مشتت وفاقد التركيز وانما في أن الطفل يركز فيما يحب وقتما يحب…
نحن الكبار ندرك ان علينا تنفيذ مهامنا اليومية سواء شعرنا بالملل ام لا بينما الطفل يتوقف فورا ويتشتت عن اكمال مهمتة اذا شعر بالملل منها.
ان الطفل يحدث أخاه ويضحك على موقف او نكتة تذكرها .ويلعب بقلمة وينظر حولة ويجوع ويريد الذهاب للشرب او غيرة. بينما انتى تفقدين التحكم في أعصابك وتبدئين في الصراخ محاولة دفعة للتركيز وانهاء واجباته مما يسبب لك الارهاق والاحباط سريعا
فترات التركيز
ويقول خبراء تنمية الطفل أنه في المتوسط، ينبغي أن يكون الطفل قادرا على الاستمرار في التركيز على مهمة لمدة تتراوح بين دقيقتين وخمس دقائق لكل سنة عمرية. لذلك، يجب أن يكون طفل الخمس سنوات قادر على التركيز بين 10 و 25 دقيقة،. وربما أكثر، اعتمادا على المهمة. ولكن هذه القاعدة ليست ثابتة ، تماما مثل أي توجيهات لتربية الأطفال، .
تعتمد على الوضع وحالة الطفل ونوع النشاط واهتمامات الطفل وميولة وغيرها . يقول نيل روخاس، طبيب الأمراض السلوكية في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو: “يجب أن تكون فترة الانتباه محددة حسب الظروف”. “فتركيز الطفل يختلف في الصباح،عنه في منتصف اليوم، أو قبل النوم، هناك أختلاف في تركيز الطفل على مدار اليوم.وانتي كأم يمكنك تحديد الفترة حسب ظروف طفلك التي يكون فيها مستعدا للتركيز بشكل أكبر هل هي بعد الغداء ام القيلولة أو في الصباح وعندها يمكنك أستغلال هذه الفترة
انتظرونا مع موضوعات اخرى وتذكري هذه نصائح لزيادة ليست فقط لزيادة قوة التركيز وانما هي تساعد أيضا على ا تعزيز العلاقتك مع طفلك كي لا تفسديها بالتوتر والعصبية المصاحبة لوقت اداء الواجبات اليومي
